Stay healthy with yogurt (fave recipe inside)

Banyak yang nanya sama gw gimana caranya ngebagi waktu gw sebagai ibu, istri, dokter muda sekaligus ngeblog.  Gw sendiri bingung jawabnya, soale pada kenyataannya gw ngerjain semua tugas gw diatas dengan terengah-engah kalau ga mau dibilang terbirit-birit heheh.  Yang jelas untuk bisa stay active bin produktif nyelesain semua tugas intinya adalah gw HARUS SEHAT.  Jujur kalo lagi kerja di rumah sakit dengan segala ke-hectic-an Dan jaga malamya, pola makan gw berantakan banget. Boro-boro mikirin vitamin, yang penting makannya harus cepet dan ngenyangin.  Alhasil gw jadi sering *uhuk* sembelit gara-gara kurang buah Dan sayur.  Lama-lama pun muka jadi kusem layu tak sesegar stroberi yang baru dipetik *lebay

Solusi paling gampang buat gw menuhin kebutuhan gizi dan vitamin adalah dengan bawa-bawa yogurt di tas buat bekal.  Kenapa yogurt? Karena enak hehehe.  Gw tipe yang pelupa dan gak telaten kalo harus minum macem- macem supplemen so yogurt is still my first choice.

Thankfully Heavenly Blush punya macem-macem varian rada yogurt yang bisa gw switch tiap hari biar ga bosen.  Rasa yogurtnya seger Dan ga terlalu manis.  Selain dapet vitamin yang gw butuhin, yang kerasa banget adalah pencernaan jadi lebih lancar kalau minum yogurt.  Gw biasanya minum yogurt ini di jam-jam laper nanggung di kala hasrat ngemil lagi tinggi-tingginya, trik ini lumayan berhasil ngerem nafsu ngemil lho.   

Kalau kamu perhatiin beberapa tahun belakangan ini yogurt lagi tren banget, padahal yogurt sendiri udah ada dari lama banget.  Minuman yang terbuat dari fermentasi ini udah lama banget dikenal manfaatnya buat kesehatan, antara lain mengandung bermacam-macam vitamin, hi-calcium alias mengandung kalsium yang baik untuk tulang, mengandung probiotik yang bagus untuk daya tahan tubuh dan bakteri baik yang bisa memperbaiki pencernaan kita.  Bahkan kamu bisa menggunakan yogurt buat masker muka dan rambut saking sehatnya yogurt ini.

Olahan yogurt juga macem-macem, ga akan bikin bosen.  Kamu bisa ngemix yogurt dengan buah atau bahkan kamu bisa bekuin ala-ala frozen yogurt.  Berikut beberapa resep variasi yogurt yang bisa kamu coba

1) strawberry banana yogurt smoothies

-pisang Ambon

-strawberry

-havermout bila suka

-Es batu

-yogurt Heavenly Blush rasa strawberry

Cara buat : bekukan pisang dan strawberry dalam freezer, blender bersama yogurt Dan bahan lainnya

2) Fro-yo with Mix fruit

-yogurt Heavenly Blush rasa favoritmu

-strawberry, melon, peach, manga, pisang atau buah lainnya, potong dadu

Cara buat : bekukan yogurt dalam mangkuk.  Sajikan beku dengan potongan buah favoritmu

3) Peach yogurt sorbet

-yogurt heavenly blush rasa peach

-buah peach, potong dadu

-essence vanila

Cara buat : blender yogurt Dan potongan buah peach hingga halus, kamu bisa tambahkan gula pasir jika kurang manis. Tambahkan essence vanilla secukupnya.  Tuang ke cetakan Dan masukan sisa potongan buah peach, bekukan di freezer.

Selain dikreasikan sebagai minuman kamu bisa juga membuat puding atau saus salad dari yogurt favoritemu.  Kamu bisa nemuin aneka resep di website Heavenly Blush juga lho.  Jauh lebih sehat kan mengganti gorengan sama cemilan dari yogurt?

Kamu punya resep favorite dari yogurt? Share yuk disini biar gw bisa cobain juga hehehe

Selamat hidup sehat!